Home

Welcome, you are One Step Ahead!

Wat je doel ook is; altijd een keer die halve of hele Marathon willen lopen,
je wielren prestaties verbeteren of de ultieme uitdaging met jezelf aangaan tijdens een triatlon of Ironman.

One Step Ahead begeleid je bij het bepalen en behalen van jouw persoonlijke doelstellingen en uitdagingen.
Wij motiveren, informeren, begeleiden en adviseren sporters van alle leeftijden en alle niveaus.

Bart Slaman, uw Sportcoach.

Bart Slaman

Gecertificeerd Ironman Coach

Aangenaam mijn naam is Bart Slaman. Sport loopt als een rode draad door mijn leven, zowel privé als zakelijk.
Van jaren in de handel van atletiek- en veldinrichtingmaterialen tot jaren in de fitness industrie.
Na mijn uitstap van 6 jaar in de tandheelkunde ben ik weer helemaal terug in de sport, en dat voelt weer als thuiskomen.
De afgelopen jaren heb ik met verschillende wedstrijden meegedaan waaronder halve en hele marathons, De ROPA run (van Parijs naar Rotterdam)
en van de Olympische triatlon tot een hele triatlon. Geweldige evenementen en prestaties die niemand mij meer kan afnemen. Trots op.
Dat geweldige gevoel wanneer je na hard trainen eindelijk de finish bereikt wil ik jou ook laten beleven.
Samenwerken om jou te begeleiden naar je persoonlijke doel is het mooiste wat er is.

    

Stappenplan

Om je van een zo goed mogeliijk advies en een persoonlijk trainingsschema te voorzien doorlopen we het volgende stappenplan:

one

INTAKE FORMULIER

Je krijgt van mij een link toegestuurd voor een intake formulier. Dit formulier is voor de inventarisatie van je doelstellingen, mogelijkheden en ervaringen.

two

INSPANNINGSTEST

Na het invullen van het intake formulier maken wij een afspraak voor een inspaningstest en een interview.

three

PERSOONLIJK TRAININGSSCHEMA

De gegevens uit het intakeformulier, interview en de inspanningstest verwerken wij in een op maat gemaakt persoonlijk trainingsschema.

Inspanningstest

Door middel van een Cortex (meetinstrument) kunnen wij bij One Step Ahead uw conditie meten.
Een conditietest geeft objectieve informatie over het prestatievermogen van jou als sporter.
Deze informatie is noodzakelijk voor het opstellen, evalueren en/of aanpassen van je trainingsschema.
De meest zuivere aanduiding voor de meting van je conditie is het maximale aerobe uithoudingsvermogen,
met andere woorden de maximale hoeveelheid zuurstof die je per minuut kunt opnemen. De technische term hiervoor is de VO2-max.
Ook voor recreatieve sporters, kunnen de resultaten uit een conditietest zeer zinvol zijn:
Hoe is het gesteld met mijn conditie? Train ik wel op de juiste manier? One Step Ahead kan u goed adviseren wat voor u het beste is.
De kosten voor een sportmedisch onderzoek wordt in de meeste gevallen vergoed door je zorgverzekering.
Als je daar zekerheid over wilt neemt u dan even contact met ons op, wij zoeken dit graag voor jou uit.

Referenties

  • Hallo, mijn is Robert Bes en op dit moment train ik bij Bart Slaman van One Step Ahead. Ik sport reeds jaren voor diverse evenementen en heb aan aantal Marathons gelopen maar altijd zonder begeleiding. Toen Bart startte met One Step Ahead zag ik mijn kans schoon en heb mij direct bij hem aangesloten. De schema's en adviezen en de persoonlijke benadering die Bart mij geeft geeft mij veel vertrouwen in het behalen van de komende doelen, te weten; de marathon van Rotterdam en de Triathlon OD afstand in Veenendaal. Robert Bes

  • Sporten is leuk maar je moet er wel de tijd voor hebben. Als eigenaar van een druk marktonderzoek buro ontbreekt de tijd nog wel eens. Ik trainde wel maar ik stond stil qua vooruitgang. Nu boek ik vooruitgang. Gert Schouten

  • Waarom ik train bij One Step Ahead? In 2010 ben ik op latere leeftijd begonnen met wielrennen. Een paar jaar later ontstond het idee om de Grand Fondo van New York te gaan fietsen. Het gericht trainen voor een doel was geboren. Nu wil ik me gaan richten op het volbrengen van een Triatlon, de Olympische afstand om mee te beginnen. Op zoek naar een trainingsschema kwam ik via mond op mond reclame terecht bij Bart Slaman. Na het eerste contact wist ik dat het goed zat. Kundig en gedreven zette hij uiteen welke weg te gaan om me voor te bereiden op mijn eerste Triatlon. Een sporttest maakte deel uit van de intake waarna het trainingsschema met de verschillende zones werd opgesteld.  Indien nodig heb ik online contact en wordt ik professioneel geholpen. Een begeleiding online maar met een zeer persoonlijk karakter. Ignace Heerschop

Contact

Voor meer informatie kunt u onderstaande gegevens invullen en dan nemen wij zo spoedig moglijk contact met u op:

Uw naam (verplicht)

Uw e-mail (verplicht)

Uw bericht

Telefoon: +316 1248 8171   Email: bart@onestepahead.nu   Postadres: Saltholm 45, 1506 BT Zaandam